Caracas|Miércoles, enero 17, 2018
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Mejora tu entrenamiento con estos trucos 

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Si andas en una onda fitness y te gusta entrenar, acá te dejamos unos tips interesantes, que vienen de la mano de los mejores entrenadores de Hollywood que confesaron todo para People.
• Lo primero que debes hacer es acostumbrar a tu cuerpo al nuevo estilo de vida. Entrena los primeros días 15 minutos, luego 30, 45 y finalmente una hora.
• Crea un horario, esto te ayudará a organizarte en tu día y conseguir un horario perfecto para entrenar y no tendrás excusas.
• Toma un vaso de agua al despertar y otro antes de dormir. Ojo, no abuses con la toma de agua.
• No te peses tan seguido: Es preferible que te tomes un selfies y veas el progreso que llevas. Recuerda que más allá de bajar kilos es mejor bajar tallas.
• Si tuviste un fuerte entrenamiento y estas adolorido, descansa uno o dos días. La idea es que mejores tu cuerpo, y eso lleva tiempo, no que te lesiones.
• Cuando entrenes, siempre, alinea tus hombros con las caderas, es la mejor postura.
• Cuando estés en la caminadora, colócate un poco más hacia atrás, así podrás dar pasos más largos y tendrás menos impacto.
• Entrena al aire libre y en distintos espacios. Esto permitirá que no te aburras y te desanimes a entrenar.
• No olvides hacer ejercicios de resistencia física, son más beneficiosos para tu cuerpo, sin dejar a un lado el cardio y las pesas.
• Si quieres tener un vientre plano y marcado, has lagartijas combinadas con piernas, pues son más efectivas que los abdominales y evitas lesiones en la espalda.

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